Informationen zur Gesundheit Oktober 2024

 

Turnfreunde Sonsbeck e.V.

Bewegung hält auch geistig fit

 

Wer seine grauen Zellen im Alter auf Trab halten möchte, sollte regelmäßig sportlich aktiv sein.

Ob Telefonnummer, die Liste für den Wocheneinkauf oder den Weg zum Hausarzt: Das sind alles Dinge, die sich ältere Menschen oftmals viel schlechter merken können als Jüngere. Denn der Spruch“ Wer rastet, der rostet“ gilt eben nicht nur für den Körper, sondern auch für das Gehirn. Das ist das Ergebnis  der Studie „Bewegtes Alter“

Mit dieser Studie konnte man nachweisen, dass ein regelmäßiges Bewegungstraining die geistige Leistungsfähigkeit älterer Menschen erheblich steigern kann. Einige Krankenkassen haben diese Studie unterstützt.

In dieser Studie wurde deutlich, dass die körperliche Fitness positive Auswirkungen auf die geistigen Funktionen hat. „Konkret heißt das, dass körperlich fitte Senioren meist schneller und genauer wahrnehmen und verarbeiten können als weniger fitte.“ Zudem können rüstige Rentner wesentlich gezielter wichtige von unwichtigen Informationen unterscheiden

Älteren Menschen wird geraten, möglichst bis ins hohe Alter regelmäßig körperlich aktiv zu sein. Schon regelmäßige Gymnastik trägt dazu bei, dass man sich auch mit 80 Jahre ohne Probleme den Weg zum Hausarzt  oder die Handynummer des Enkels merken kann.

Doch Senioren profitieren nicht nur geistig von regelmäßiger körperlicher Aktivität: „Wer sich regelmäßig bewegt, wirkt den altersbedingten Verlusten der Leistungsfähigkeit von Herz, Stoffwechsel und Muskulatur entgegen-ein idealer Schutz vor chronischen Erkrankungen.