Informationen zur Gesundheit Mai 2024

 

Turnfreunde Sonsbeck e.V.

Stärker Sie Ihren Rücken

Warum es folgen hat, wenn wir unsere Tage aussitzen. Und warum sich auch Stress und Übergewicht auf das Kreutz auswirken.

Das Kreutz mit dem Kreutz-Millionen Deutsche wissen, wie quälend Rückenschmerzen sein können.  Denn Bewegungsarmut beherrscht unseren Alltag, häufig auch schon bei den Kindern.

Zog es Jungen früher Nachmittags auf den Bolzplatz und Mädchen zum Seilchenspringen, war ein Spaziergang am Wochenende ein fester Familientermin verbringen viele Kinder und Jugendliche ihre Freizeit heute gerne vor dem P C und dem Fernseher. Bei Erwachsenen sieht es in punkto Bewegung-und Vorbildfunktion häufig nicht besser aus.  Gemütlich macht man es sich abends auf dem Sofa. Der Tag wird im wahrsten Sinne ausgesessen.

Die Folge: Muskeln und Gelenke werden zu wenig beansprucht, die Wirbelsäule wird durch das lange Sitzen einseitig belastet. Verspannungen und Schmerzen treten auf.

Badscheiben fangen Erschütterungen ab

Langes Sitzen, ein bewegungsarmer Alltag sind Gift für den Rücken! Viel Bewegung tut den Bandscheiben dagegen gut, beugt Rückenschmerzen vor und kann diese lindern. Wer seinen Rücken etwas Gutes tun möchte, muss auch darauf achten, dass er eine kräftige Bauch-und Rückenmuskulatur hat. Denn diese unterstützen die Wirbelsäule.

Wer auf Grund von Rückenschmerzen schon einmal an einer professionellen „Rückenschule“ teilgenommen hat, weiß, wie wohltuend gezielte gymnastische Übungen auf den Rücken wirken. Kennenlernen kann man hier auch das „bewegte Sitzen“. Das eignet sich auch-unter fachlicher Anleitung für rückenstärkende Übungen.