Informationen zur Gesundheit März 2024

Turnfreunde Sonsbeck e.V.

 

Den Schmerz wegtrainieren

 

Einseitige Belastungen führen zu Verspannungen

90% der Deutschen haben irgendwann in ihrem Leben Wirbelsäulenprobleme. Bei vielen Schmezgeplagten sitzen die Probleme hauptsächlich im Schulter-Nacken-Bereich. Diese Muskeln reagieren besonders schnell und stark auf Stress und Anspannung. Doch man kann gegensteuern, oft helfen schon regelmäßige kleine Übungen.

Es gibt zwei Ursachen, die mit unserem modernen Lebensstiel zu tun haben, nämlich Bewegungsmangel und einseitige Belastungen. Das führt zu Verspannungen der Muskulatur und mit der Zeit können sich Entzündungen bilden, was Nacken-Schulter-und Rückenschmerzen zur Folge hat.

Wer Schmerzen vorbeugen oder lindern will, sollte vor allem viel bewegen. Dabei kann man sich ganz nach seinen Vorlieben richten. Ob regelmäßig Joggen, Walken, Gymnastik oder Yoga- jede Art von Bewegung lockert die Muskeln und sorgt damit für eine bessere Durchblutung