Informationen zur Gesundheit Dezember 2023

 

Turnfreunde Sonsbeck e.V.

 

Das Immunsystem stärken

Es gibt Leute die im Winter draußen baden, und glauben dadurch nicht krank zu werden. Andere gehen regelmäßig in die Sauna. Beide glauben sie seien abgehärtet und meinen den Körper widerstandsfähiger zu machen. Lässt sich das, was wir Immunsystem nennen, überhaupt beeinflussen?

Das Immunsystem besteht aus verschiedenen Zellen die Krankheitserregen und Tumorzellen abwehren. Wenn Krankheitserreger die natürlichen Barrieren des Körpers wie Haut oder Schleimhäute überwinden, sorgen Immunzellen dafür, dass sie unschädlich gemacht werden und sich nicht vermehren. Ein gutes Immunsystem sorgt dafür, dass wir nicht krank werden.

Unstrittig ist der positive Einfluss von Sport auf die Abwehrkräfte. Sportliche Aktivität stärkt das Immunsystem. Um den Körper gegen Krankheitserreger fit zu machen sind zwei Faktoren wichtig: eine ausgewogene Ernährung und sportliche Betätigung. Auch wichtig für die Immunabwehr ist die Psyche denn bei zu vielem Stress wird das Immunsystem unterdrückt.