Informationen zur Gesundheit Februar 2023

 

Turnfreunde Sonsbeck e.V.

 

Warum Sport oft die beste Medizin ist

Sport, Ernährung und Entspannung bewirken oft mehr als so manche Pille. Das gilt nicht nur zur Vorbeugung, sondern auch bei der Behandlung von Krankheiten.

Regelmäßige und körperliche Aktivität und eine gesunde und ausgewogene Ernährung haben nachweislich einen positiven Einfluss auf zahlreiche medizinische Werte wie etwa Blutfette, Blutdruck, Knochendichte oder Muskelmasse. Sport stärkt außerdem das Immunsystem und sorgt für ein gut funktionierenden Stoffwechsel. Gezieltes Kraft- und Koordinationstraining hilft auch bei Osteoporose oft wirkungsvoller gegen Knochenbrüche als Medikamente.

Das Risiko an Darmkrebs zu erkranken kann durch körperliche Aktivität um bis zu 70 % reduziert werden. Insgesamt bleiben sportlich Aktive länger geistig und körperlich fit. Selbst bei Herz-Kreislauferkrankungen, kann Sport unter fachkundlicher Anleitung zu einem leistungsfähigen und längeren Leben verhelfen.

Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv aus. Es fängt damit an, dass das Blut bei Anstrengung schneller durch die Adern fließt als im Ruhezustand. Hierdurch wird die Dehnbarkeit der Gefäße sichergestellt.

Wer sich regelmäßig bewegt, kurbelt auch seinen Kalorienverbrauch an. Wer gleichzeitig auf eine moderate Ernährung achtet, kann so einen weiteren wesentlichen Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken: das Übergewicht.