Informationen zur Gesundheit Dezember 2022

 

Turnfreunde Sonsbeck e.V.

 

Richtig sitzen

Wenn jemand Rückenschmerzen und Schulter- oder Nackenverspannungen vorbeugen will, sitzt besser nicht stundenlang. Sowohl bei der Arbeit wie auch in der Freizeit ist eine gute Mischung aus Sitzen, Stehen und Gehen ratsam. Bei der Sitzhaltung sollte der Stuhl vollständig genutzt werden und mal öfter die Sitzposition geändert werden. Bei der Sitzhöhe sollten Arme und Beine sich im rechten Winkel befinden und die Füße vollständig auf den Boden stehen. Telefonieren kann man auch im Stehen oder Gehen. Beim Arbeiten mit dem Bildschirm sollten zwischen Augen und Bildschirm mindestens 50 cm liegen. Im Idealfall ist der Monitor so eingestellt, dass die obere Bildschirmzeile etwas unter der Stelle liegt, auf die der Benutzer schaut, wenn er mit erhobenem Kopf gerade aus schaut.