Informationen zur Gesundheit November 2022

 

Turnfreunde Sonsbeck e.V.

 

Muskeln, die Kraftwerke des Körpers

Riesige Muskelpakete wirken alles andere als attraktiv. Doch es gibt viele gute Gründe, die Kraftwerke des Körpers zu pflegen und zu trainieren. Sie schützen u.a. vor Diabetes und Demenz, stärken Knochen und Herz, machen ganz einfach jünger. Die 656 Muskeln des menschlichen Körpers ermöglichen uns jede Bewegung. Beim Training werden außerdem sogenannte Muskelwachstumsfaktoren freigesetzt die die Muskeln kräftigen. Starke Muskeln stabilisieren die Gelenke, dadurch wird die Belastung reduziert. Also: ab zum Sport. Es wird empfohlen, eine Kombination aus Ausdauer und Krafttraining. Beim Training wird dafür gesorgt, dass die Blutgefäße geweitet werden. Dadurch verbessert sich die Durchblutung, die Muskeln bekommen mehr Sauerstoff, das beugt Herzinfarkt vor.