Informationen zur Gesundheit August 2022

 

Turnfreunde Sonsbeck e.V.

 

Bewegung verlängert das Leben

Auch im hohen Alter lohnt es sich mit Sport anzufangen. Wer sportlich aktiv ist, kann sein Risiko, früh zu sterben, um bis zu 40% senken. Es lohnt sich auch noch im Rentenalter mit Sport zu beginnen.

Sport ist das beste Anti – Aging Mittel und bei manchen Erkrankungen sogar die beste Medizin. Vorsorgemediziner raten älteren Menschen neben Ausdauersport meist auch Krafttraining. Ideal ist, wenn der Sport eine Mischung aus Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit bietet. Wichtig ist auch, dass man viel Beweglichkeit in den Alltag einbaut.

Man hat Studien ausgewertet, die den lebensverlängernden Effekt belegen. Wer sich 5 Stunden in der Woche bewegt senkt das Risiko eines frühen Todes um fast 40%. Um mit den Sport zu beginnen ist es nie zu spät.