Informationen zur Gesundheit November 2021

 

Turnfreunde Sonsbeck e.V.

 

Aktiver Lebensstil hilft vor Krankheit

 

Viele ältere Menschen bewegen sich nicht genug, dabei können ein aktiver Lebensstil und Bewegung so manch eine chronische Erkrankung verhindern und die Beweglichkeit erhalten. Bewegung tut gut. Das weiß inzwischen fast jeder. Man muss keine sportliche Höchstleistung erbringen und viel Zeit braucht man auch nicht zu opfern. Viele Übungen gehen ganz schnell und lassen sich leicht in den Alltag einbauen. Für diejenigen, die körperliche Aktivität nicht gewohnt sind, lautet die wichtigste Botschaft, schrittweise einen ihrem Lebensstil angepassten höheren Aktivitätsgrad aufzubauen, den sie auch langfristig aufrechterhalten können.