Informationen zur Gesundheit Oktober  2021

 

Turnfreunde Sonsbeck e.V.

 

Gehirn und Gedächtnis

Mit unserem Gehirn ist es so wie mit unseren Muskeln, wenn beides gut trainiert bleibt ist es bis ins hohe Alter leistungsfähig. Ein körperliches Training hält nicht nur die Muskeln in Schwung, es verbessert auch die geistige Leistungsfähigkeit.

Eine gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung ist die beste Voraussetzung für geistige Leistungsfähigkeit. Beide Extreme sind schlecht für das Denken, denn nicht nur bei Stress sondern auch bei Unterforderung fällt das Denken schwer. Effektives  Nachdenken setzt eine gewisse „Betriebstemperatur“  voraus. Ein normaler Spaziergang erhöht die Durchblutung des Gehirns um mehr als 10%. Leichtes körperliches Training reicht also aus um auch geistig beweglich zu bleiben.

Sport schult die körperlichen und geistigen Fähigkeiten zur schnellen Koordination und Reaktion. Mit gezielten Übungen kann man das Gehirn gezielt trainieren.