Informationen zur Gesundheit April 2023

 

Turnfreunde Sonsbeck e.V.

Jetzt den Körper wieder in Schwung bringen

Mit den ersten wärmenden Sonnenstrahlen und den steigenden Temperaturen steht der Frühling vor der Tür. Es ist draditionell die Zeit ein paar überflüssige Kilos zu verlieren und sich vom Winterspeck zu befreien.

Die Tage werden wieder länger, und Woche um, Woche steigen die Temperaturen. Der Frühling ist bald da  und es wird nach den dunklen Wintermonaten Zeit, sich wieder in Schwung zu bringen und etwas für die Gesundheit zu tun. Jetzt mit frischer Energie und höherem Wohlbefinden in das Frühjahr starten.

Viele Menschen möchten im Frühling schnell wieder ihre sportliche Form zurückgewinnen. Daneben soll der Winterspeck schnellst möglich abgebaut werden. An soll es jedoch moderat angehen lassen. Innerhalb kurzer Zeit können die vergangenen Monate der Winterruhe nicht wegtrainiert werden. Ein überstürzter Trainingsstart bringt einen da nicht weiter. Bei vielen läuft die körperliche Umstellung von Winter- auf Sommerbetrieb nicht ganz rund. Frührahrsmüdigkeit macht sich breit, verbunden mit Antriebslosigkeit.

Während dieser Übergangszeit, die einige Wochen dauern kann, helfen einige Tricks, damit der Körper aus seiner Mattheit herauskommt. Viel Bewegung bringt den Körper in Schwung, aktivieren den Stoffwechsel und verbessern die Laune.

Morgens helfen Wechselduschen für die Anregung des Kreislaufs. Abwechselnd werden Beine und Arme mit kaltem und warmem Wasser geduscht. Der Abschluss sollte immer kaltes Wasser sein. Dadurch wird die Durchblutung der Venen und der ganzen Haut gefördert. Zugleich fühlt man sich frisch und munter