Informationen zur Gesundheit Januar 2022

 

Turnfreunde Sonsbeck e.V.

 

Bewegung und Sport erhöhen das Wohlbefinden

Jeder Freizeitsportler kennt das Wohlbefinden nach einer Trainingsstunde. Es ist erwiesen, dass Sport und Bewegung das Wohlbefinden erhöhen und dadurch auch an Lebensqualität gewinnen. So sind positive Auswirkungen von Bewegung und Sport auf die Psyche zu erkennen. Sport kann auch helfen Stress zu reduzieren und die Belastbarkeit zu erhöhen. Die Auswirkung von Stress auf die Gesundheit steht außer Frage. Beim Burnout zeigen Untersuchungen, dass sportliche Interventionen heilsame Wirkungen entfalten können.

Man unterscheidet zwischen kurz-und langfristigen Effekten von Sport auf die Psyche. Es geht um eine bessere Stimmung also eine Erhöhung des Wohlbefindens. Bei regelmäßiger körperlicher Aktivität verbessert sich auch die Lebensqualität und das Selbstwertgefühl. Aufmerksamkeit, Gedächtnisleistung und Sturzvorbeugung werden positiv beeinflusst.