Informationen zur Gesundheit Mai 2021

 

Turnfreunde Sonsbeck e.V.

 

Gesunder Geist durch Bewegung

Immer im Frühling sind die Fitnessstudios voll. Die Figur soll für den Sommer wieder in Form gebracht werden. Doch Bewegung ist mehr als Muskelaufbau. Besonders intensiv wirkt sie auf den Geist.

Bewegung lässt den Hippocampus, also die Schaltzentrale für Sinneswahrnehmungen wachsen. Schon nach einiger Zeit regelmäßigem Ausdauertraining steigt die Aufmerksamkeit. Die Nervenzellen im Gehirn arbeiten schneller und das Gedächtnis verbessert sich.

Bewegung hilft auch bei psychischen Erkrankungen sowie bei Depressionen und Demenz. Es baut Angst und Stress ab.

Doch Sport ist nicht gleich Sport, wer stereotype Bewegungen wie bei Ausdauersportarten macht, wird nur geringe Effekte auf das Gehirn haben.                Entscheidend ist, dass die Bewegungen alle Sinne ansprechen und Spaß machen. Gymnastik ist hier sehr zu empfehlen.