Informationen zur Gesundheit Januar 2021

 

Turnfreunde Sonsbeck e.V.

 

Fordern ohne Überfordern

Beim Gesundheitssport geht es darum, seinen ganz persönlichen Wohlfühlmodus kennen zu lernen. Die Sache ist ganz einfach, fordern sie sich, aber überfordern sie sich nicht. Dabei zählt jeder Schritt. Fünfmal zehn Minuten Bewegung in der Woche ist besser als eine geballte Ladung nur am Wochenende. Gerade bei Männern sind überzogene Vorstellungen von Training und Sportlichkeit vielfach weit verbreitet.

Dabei führt schon eine mäßige sportliche Belastung zu positiven Effekten für das Herz-Kreislauf-System sowie für Bänder, Muskeln und Sehnen.

Medizinisch betrachtet baut der Körper ab dem 40. Lebensjahr spürbar ab, wenn er nicht regelmäßig bewegt wird. Je nachdem was für ein Lebensstiel geführt wird, können die Gefäße sogar beginnen zu verkalken. Umso besser also, wenn Energie in Bewegung jetzt da investiert wird, wo es sich langfristig lohnt- im Gesundheitssport