Informationen zur Gesundheit Februar 2021

 

Turnfreunde Sonsbeck e.V.

 

Das Kreuz mit dem Kreuz

Sie sind Deutschlands Volksleiden Nummer eins-Rückenschmerzen. Sie sind die Ursache für 27% aller Krankmeldungen. Jeder Dritte sagt, dass er schon an Rückenschmerzen gelitten hat, bei 20% sind die Schmerzen sogar chronisch. Ob plötzlich auftretender Schmerz oder ein dauerhaftes Leiden, der Alltag kann zur Qual werden.

Rückenschmerzen können viele Ursachen haben: Bewegungsmangel, Übergewicht, Stress oder eine ungünstige Körperhaltung. Muskel-oder Knochenprobleme sind ebenso Risikofaktoren wie Verschleiß und Abnutzung. Seltener sind Rückenschmerzen die Folgen von Entzündungen.

In fast allen Fällen sind es zu schwache Muskeln oder verkürzte, unelastische Bänder, die die Schmerzen verursachen.

Bereits kleine Dinge im Alltag entlasten den Rücken. Das A und O ist die Bewegung. So wird davor gewarnt im Büro stundenlang vor dem Computer zu sitzen. Hier ist es hilfreich, ab und zu im Stehen zu Telefonieren oder kleine Bewegungsübungen einzuschieben.

Eine spezielle Rückengymnastik ist ein gutes Mittel die Muskulatur zu stärken. In den Übungsstunden lassen sich viele Übungen leicht erlernen.

Wenn man Rückenschmerzen hat bedeutet das zunächst, dass man aktiv bleiben soll. Sich vorsichtig zu bewegen, ist besser, als starr hinzulegen.