Informationen zur Gesundheit Dezember 2020

 

Turnfreunde Sonsbeck

 

Bewegt dem Altern entgegentreten

Im Alter nimmt Übergewicht zu. 80% der Menschen über 60 Jahre sind übergewichtig oder gar fettleibig. Mit schlimmen Folgen für die Gesundheit. Das Herz-Kreislauf System leidet, die Gelenke, Muskeln und Sehnen haben eine große Last zu tragen. Dabei ist gerade im Alter eine ausreichende Beweglichkeit und damit verbundenen körperliche Leistungsfähigkeit wichtig, um Einschränkungen und deren Risiken, etwa einer erhöhten Sturzgefährdung, entgegenzuwirken.

Typische Krankheiten gezielt vorbeugen

Und dafür können die Menschen über 60 einiges tun. Wir haben das passende Sportprogramm für Sie. Wer regelmäßig seine Sportsachen benutzt kann den Alterungsprozess verlangsamen, außerdem ist Sport auch Balsam für die Seele. Bei Aktivitäten, die den Herzschlag beschleunigen, werden mehr Glückshormone im Gehirn ausgeschüttet.

Eine Trainingsgruppe als Motivationsfaktor

In unserm Sportverein kann man gerne reinschnuppern. Wir bieten Informationstage um Kontakt mit den Aktiven zu knüpfen, Angebote selbst auszuprobieren oder zu beobachten. Der Vorteil der Gruppe ist am Ball zu bleiben, denn Trainingseffekte stellen sich nur dann ein wenn man mindestens einmal in der Woche sportlich aktiv