Informationen zur Gesundheit Oktober 2022

 

Turnfreunde Sonsbeck e.V.

 

Recken und Strecken

Von Geburt an hat unser Körper das Beugesystem stärker ausgeprägt als die Muskeln, die wir zum Aufrichten brauchen. Also müssen wir uns ein Leben lang mehr um das Strecken kümmern. Wer ständig hinunter auf sein Handy schaut, überstrapaziert die Beugungsmuskeln. Wer lange sitzt sollte immer wieder aufstehen und sich Recken und Strecken. Die beste Vorbeugung sind aufeinander abgestimmt funktionierende Muskeln und Bänder. Das gilt besonders für die Wirbelsäule. Ein spezielles Kraft- und besonders Koordinationstraining fördern das.

Unser Organismus ist dafür ausgerüstet, sich viel und ausdauernd zu bewegen. Wer lange in einer Beugestellung der Knie- und Hüftgelenke sitzt, erzeugt Dauerdruck auf die Gelenke. Passiert es regelmäßig und lange, entstehen Probleme.