Informationen zur Gesundheit Mai 2017

Turnfreunde Sonsbeck e.V.

Das Gleichgewicht finden

Menschen dürfen nicht in Langsamkeit verfallen, denn bis ins hohe Alter lassen sich Muskeln gut trainieren. Das Gleichgewicht zu halten, bedeutet, den Rumpf immer wieder in eine Linie mit den Füßen zu bringen- also den Körperschwerpunkt zu halten. Bei all unseren Bewegungen verlieren wir nämlich immer wieder  die Balance und gewinnen sie im selben Augenblick zurück.

Einzelne Gleichgewichtsübungen gibt es nicht. Wer sich wackelig auf den Beinen fühlt braucht sensomotorisches Training. Dabei geht es um das Zusammenspiel mehrerer Abläufe im Körper- Reizaufnahme, Reizverarbeitung und Reaktion. Trainierbar sind Beinmuskeln, die Stellung des Sprunggelenks, die Körperwahrnehmung oder auch die Reaktionsschnelligkeit. Man muss eben alles trainieren denn es hilft ja nicht eine gut trainierte Muskulatur zu haben aber beim Ausrutschen nicht schnell genug reagieren kann. Mögliche Wackelursachen sind u. A. ein schlechtes zusammenspiet der Muskelgruppen.

Auch ältere Menschen können durch sportliche Aktivität ihre Muskelfasern trainieren.